Roślina o łacińskiej nazwie Tribulus terrestris może brzmieć egzotycznie, ale jest Ziemny zawilec, roślina, która może być uprawiana w naszych warunkach. Jest to jednoroczne, półzimozielone zioło z rodziny rzęsy. Chociaż roślina ta jest niepozorna i łatwo ją przeoczyć w naturze, jest jednym z najpopularniejszych ziół leczniczych o różnych korzyści zdrowotne. Roślina ta rośnie w wielu regionach, w tym w Afryce, na Bliskim Wschodzie, w Europie i Azji. Ekstrakt z owoców był stosowany jako lek w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej i tradycyjnej medycynie chińskiej
Ludzie tradycyjnie używali tego zioła do różnych potrzeb, takich jak utrzymanie zdrowego układu moczowego, poprawa libido i zwalczanie obrzęków. Obecnie Tribulus terrestris jest powszechnie stosowany jako ogólny suplement oraz w suplementach zwiększających poziom testosterone
Wykorzystanie kotwicy dla zdrowia
Ponad sto lat temu zainteresowanie tą rośliną zaczęło rosnąć z kilku powodów. Najpopularniejsze zastosowania ekstraktu z zawilca obejmują promowanie kulturystyki, poprawę wyników sportowych, leczenie problemów seksualnych, problemów z sercem i krążeniem. Poniżej przedstawimy tę roślinę nieco bliżej
Zwiększa poziom testosteronu
Tribulus terrestris jest popularnym ziołem do budowy mięśni, a to dlatego, że ekstrakt zawiera steroidową saponinę protodioscynę. W ramach badań naukowcy z Litwy oferowali sportowcom 625 mg 40-procentowego ekstraktu Tribulus terrestris zawierającego saponiny trzy razy dziennie przez 20 dni. Zdali sobie sprawę, że poziom testosteronu, który krążył, znacznie się poprawił w ciągu pierwszych dziesięciu dni badania.
Naukowcy, którzy przeprowadzili to badanie, doszli do wniosku, że ekstrakt z zawilca działa poprzez zwiększenie poziomu LH (hormonu luteinizującego) lub FSH (hormonu folikulotropowego). Te dwa hormony są gonadotropinami i dlatego stymulują gonady zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Stymuluje to produkcję estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn. Innym czynnikiem jest sposób, w jaki ekstrakt z zawilca wpływa na poziom glukozy we krwi, obniżając jej poziom i wywołując reakcję organizmu, która zwiększa poziom testosteronu.
Inne badania pokazują, że ekstrakt z ukwiału jest adatogenny. Mówiąc prościej, suplement będzie działał tylko wtedy, gdy pomoże przywrócić równowagę lub homeostazę organizmu. Mając to na uwadze, może być konieczna zmiana dawki zioła. W przeciwnym razie możesz uzyskać wyniki podobne do badania przeprowadzonego na Litwie, w którym zioło działało cuda przez pierwsze 10 dni, ale nie działało przez kolejne 10 dni.
Wpływa na poziom cukru we krwi i zdrowie serca
Chociaż większość użytkowników zazwyczaj przyjmuje ekstrakt ze względu na jego pozytywny wpływ na testosteron i funkcje seksualne, został on również przebadany pod kątem innych kluczowych ról. W jednym z badań zbadano pozytywne efekty uzyskane po podaniu ekstraktu z Tribulus terrestris kobietom z cukrzycą typu 2. W badaniu wzięło udział 98 kobiet z cukrzycą typu II, które przyjmowały 1000 mg Tribulusa dziennie
Po 3 miesiącach kobiety, które otrzymywały zioło, doświadczyły obniżenia poziomu cholesterolu i cukru we krwi w porównaniu z tymi, które otrzymywały placebo. Badania na zwierzętach wykazały również, że ekstrakt z zawilca może obniżać poziom cukru we krwi, zapobiegać wzrostowi cholesterolu i chronić przed uszkodzeniem naczyń krwionośnych
Poprawa wyników sportowych
Suplementy diety zawierające anemon są zwykle sprzedawane ze względu na ich zdolność do zwiększania poziomu testosteronu. Rezultatem jest budowa mięśni, zwiększona siła i wzrost ilorazu wydajności białka. Wspomaga to zdolności organizmu i wytrzymałość fizyczną w przypadku przepracowania psychicznego i fizycznego
Ponadto ma natychmiastowy efekt energetyzujący i odświeżający. Ekstrakt pomaga również utrzymać prawidłowy metabolizm, promując utratę tłuszczu, co jest kluczowym elementem walki z nadwagą. Uważa się, że zioło to ma charakter anaboliczny. Tribulus terrestris jest zawarty w kilku programach kulturystycznych w ramach różnych formuł regeneracyjnych w celu zwiększenia masy netto, wzmocnienia siły i wzrostu mięśni. Suplement ten jest zatem bardzo odpowiedni dla sportowców w okresie przygotowawczym i aktywnym oraz w okresie regeneracji po wyczerpaniu fizycznym. Tribulus jest zatem bardzo przydatny dla sportowców i osób, które ćwiczą dla dobrej kondycji i zdrowia
W analizie jedenastu wcześniej opublikowanych badań klinicznych, autorzy raportu stwierdzili, że większy wpływ na poprawę wyników sportowych zaobserwowano, gdy ekstrakt był przyjmowany, gdy suplementy zawierały kombinację substancji
Wspieranie ogólnego stanu zdrowia
Ekstrakt z zawilca wspomaga prawidłowe funkcjonowanie prostaty i zdrowie innych gruczołów dokrewnych u mężczyzn oraz pozytywnie wpływa na zdrowie psycho-emocjonalne i fizyczne. Ekstrakt utrzymuje również optymalny poziom cholesterolu w organizmie. Ponadto ekstrakt z tribulusa utrzymuje elastyczne i mocne ściany naczyń krwionośnych, pomagając poprawić zdrowie układu odpornościowego
U kobiet ekstrakt z tribulusa pomaga w zmianach menopauzalnych, ponieważ składniki aktywne wspierają równowagę hormonalną organizmu i pomagają złagodzić bóle menstruacyjne. Inną zaletą, która sprawia, że ekstrakt ten jest popularny, jest to, że saponiny furostanolu umożliwiają konwersję protodioscyny do DHEA (dehydroepiandrosteronu), który zwykle bierze udział w regularnej syntezie steroidów, pomagając w transformacji hormonów płciowych z wolnego cholesterolu
Promocja zdrowia seksualnego
Według badań opublikowanych w 2017 roku, Tribulus terrestris może pomóc złagodzić zaburzenia erekcji. Badając skutki przyjmowania ekstraktu przez 3 miesiące u mężczyzn z umiarkowanymi lub łagodnymi zaburzeniami erekcji, naukowcy zdali sobie sprawę, że ci, którzy otrzymali ekstrakt, doświadczyli znacznej poprawy funkcji seksualnych
Badanie przeprowadzone w 2018 roku sugeruje, że ekstrakt z tribulusa może pomóc w leczeniu dysfunkcji seksualnych u kobiet. Podczas badania 40 kobietom, które utraciły libido, podawano preparat z tribulusa lub placebo. Pod koniec badania osoby, które otrzymały ekstrakt z tribulus terrestris, miały zwiększony poziom testosteronu i doświadczyły znacznej poprawy w zakresie czynników takich jak podniecenie, pożądanie i satysfakcja.
Produkty, które mogą Cię zainteresować
Inna grupa badaczy odkryła, że gdy mężczyznom z niskim popędem seksualnym podawano 750-1500 mg ekstraktu dziennie przez osiem tygodni, ich popęd seksualny wzrósł o 79%
Naukowcy odkryli również, że 67 procent kobiet z obniżonym libido doświadczyło poprawy pożądania seksualnego po przyjmowaniu suplementów kotwicy w dawkach od 500 do 1500 mg przez 3 miesiące
Inne badania kliniczne udokumentowały również, że suplementy zawierające anemon poprawiały pobudzenie, pożądanie seksualne i satysfakcję seksualną u kobiet z niskim libido. Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie 800 mg tego zioła dziennie może nie być skuteczne w leczeniu zaburzeń erekcji. Badania wykazały jednak znaczną poprawę satysfakcji seksualnej i erekcji przy dawce 1500 mg dziennie
Wspomaga odchudzanie
Chociaż zawilec nie jest przede wszystkim ziołem odchudzającym, może przyczynić się do utraty wagi. Jest to bardzo ważne dla osób, które mają obniżony poziom testosteronu i są otyłe. Niski poziom testosteronu wiąże się z niskim poziomem energii, zmniejszoną siłą i masą mięśni oraz niezdrowym przyrostem masy ciała. Badania wykazały również, że osoby otyłe lub z nadwagą mają tendencję do obniżonego poziomu testosteronu
Mając to na uwadze, właściwości sardeli zwiększające poziom testosteronu mogą prowadzić do utraty wagi. Ponadto, gdy stosujesz suplementy z sardelami, możesz zauważyć wzrost poziomu energii. Energię tę można wykorzystać do intensywnych ćwiczeń fizycznych, zwiększając w ten sposób wysiłki związane z odchudzaniem
Inne potencjalne korzyści zdrowotne
Oprócz omówionych już zastosowań ekstraktu, zioło może mieć inne pozytywne skutki dla organizmu. Efekty te obejmują:
- Odporność: wykazano, że odporność myszy poprawia się, gdy podaje się im ekstrakt z zawilca
- Równowaga płynów: zioło to może działać moczopędnie i zwiększać produkcję moczu
- Zapalenie: małe badanie na probówce wykazało możliwe działanie przeciwzapalne
- Mózg: Gdy ekstrakt jest stosowany jako część wielu składników suplementu, stwierdzono, że ma działanie przeciwdepresyjne u szczurów
- Rak: badanie na probówce wykazało możliwe działanie przeciwnowotworowe tego suplementu
- Uśmierzanie bólu: ekstrakt stosowany w wysokich dawkach łagodzi ból u myszy
Dawkowanie Tribulus terrestris
W badaniach nad korzyściami zdrowotnymi zioła stosowano różne dawki ekstraktu. W badaniu badającym skuteczność zioła w zaburzeniach erekcji, dawkę ekstraktu Tribulus terrestris wynoszącą 250 mg przyjmowano 3 razy dziennie przez 3 miesiące i odnotowano pozytywne efekty
Naukowcy badający potencjalny wpływ na obniżenie poziomu cukru we krwi stosowali 1000 mg dziennie, podczas gdy w badaniu dotyczącym zwiększenia libido stosowano dawki 250-1 500 mg dziennie. Inni badacze stosowali dawki w zależności od masy ciała uczestnika. Na przykład, kilku badaczy stosowało dawki od 10 do 20 mg na kg masy ciała
Mając to na uwadze, jeśli ważysz około 70 kg, możesz potrzebować dawki 700-1 400 mg dziennie
Jeśli nie stosuje się skoncentrowanego Tribulus terrestris, tradycyjne dawki podstawowego proszku korzeniowego powinny wynosić od 5 g do 6 g, ale owoce powinny wynosić od 2 g do 3 g
Kupuj produkty zawierające Tribulus terrestris
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów zawierających to zioło, ale nie oznacza to, że każdy suplement jest odpowiedni lub dobrej jakości. Unikaj kupowania suplementów od nieznanych lub nierzetelnych sprzedawców. Nie wszyscy dostawcy posiadają wiedzę i wysokiej klasy sprzęt do przygotowania najczystszego ekstraktu z zawilca. Niektóre produkty zawierają bardzo małe ilości saponin. Co gorsza, niektórzy dostawcy nie podają ilości składników aktywnych, co jest złym znakiem
Nasz kapsułki z ekstraktem z zawilca, które można znaleźć w naszym sklepie. Jest to wysokiej jakości 85% ekstrakt, który zapewni Ci wszystkie niezbędne efekty, jakich oczekujesz od anchorite.
