Otyłość jest dziś na rekordowo wysokim poziomie. W rzeczywistości wiele krajów zachodnich uważa ją za rodzaj epidemii, która szybko się rozprzestrzenia i powoduje bolesne, niebezpieczne objawy. Osoby otyłe są bardziej narażone na cukrzycę typu 2, raka, choroby serca i inne poważne schorzenia. Są również bardziej narażone na zły wizerunek ciała, lęk i depresję. Nic więc dziwnego, że branża dietetyczna przeżyła boom w ostatniej dekadzie. Ale podczas gdy modne diety są ujawniane jedna po drugiej, wypróbowane i przetestowane metody, takie jak spożywanie zdrowej, nieprzetworzonej żywności i regularne ćwiczenia, pozostają tutaj. A dziś okazuje się, że naturalne suplementy, takie jak CBD, mogą również pomóc, ułatwiając spalanie tłuszczu i jedzenie mniej. Oto jak to działa i co może oznaczać dla osób z otyłością.
Czym jest otyłość?
Ludzie są uważani za otyłych, gdy mają nadwagę i zbyt dużo tłuszczu. Lekarze diagnozują otyłość, oceniając wagę i wzrost danej osoby, aby określić jej BMI (wskaźnik masy ciała). Ktoś z BMI wyższym niż 30 jest otyły. Test ten ma jednak ograniczone zastosowanie praktyczne. Dla przykładu, sportowiec z dużą masą mięśniową może zostać uznany za otyłego według tych standardów. Dlatego bardziej przydatne może być rozważenie otyłości jako stanu osób, które mają zbyt dużą wagę w stosunku do wzrostu i mają wysoki procent tkanki tłuszczowej
Jakie są różne rodzaje otyłości?
Otyłość to po prostu nadwaga. Jednak wiele osób zalicza się do kategorii otyłości, mimo że prowadzą różny tryb życia i mają różne objawy. Wiele otyłych osób prowadzi siedzący tryb życia i przyjmuje nadmierne ilości kalorii, zwłaszcza w postaci mocno przetworzonej żywności. Jest to często nazywane otyłością wynikającą ze stylu życia. Jednak inne osoby są uważane za otyłe, mimo że zdrowo się odżywiają i dużo ćwiczą. Przyczyną ich nadwagi mogą być uwarunkowania genetyczne, problemy hormonalne lub coś innego. Często nazywa się to otyłością związaną z chorobą. Jednak niezależnie od tego, czy otyłość jest spowodowana wyborem stylu życia, czy innymi zmiennymi, można ją leczyć. Nie musi to być choroba na całe życie
Czy otyłość jest chorobą?
Tak, obecnie jest oficjalnie uznawana za chorobę. Ma identyfikowalne objawy i ma tendencję do zakłócania normalnego funkcjonowania. Jest to również stan, który można leczyć za pomocą określonych procedur medycznych lub leków. Jednak niektórzy ludzie nie zgadzają się z tą kategoryzacją. Twierdzą oni, że otyłość nie powinna być uznawana za chorobę, ponieważ wiele “otyłych” osób nie doświadcza żadnych negatywnych objawów. Ponadto niektórzy twierdzą, że uznanie otyłości za chorobę zachęca ludzi do postrzegania jej jako czegoś niekontrolowanego, a nie wyniku złego stylu życia. Tak więc, chociaż otyłość jest uważana za chorobę przez władze medyczne w większości krajów, wiele osób nadal uważa ją za cechę osobistą, a nie poważny stan
Co powoduje otyłość?
Produkty, które mogą Cię zainteresować
Nie ma tylko jednej przyczyny otyłości. Sposób, w jaki ludzkie ciało wytwarza i utrzymuje tkankę tłuszczową jest bardzo złożony, a czynniki powodujące przyrost masy ciała są zróżnicowane. Najbardziej znaną przyczyną otyłości jest przejadanie się. Przejadanie się jedzeniem, które zawiera więcej kalorii niż masz, może spowodować, że organizm zacznie tworzyć nowe komórki tłuszczowe. Z czasem prowadzi to do otyłości. Kolejnym czynnikiem jest brak aktywności fizycznej, który spowalnia metabolizm. Im mniej ćwiczysz, tym mniej kalorii spala twoje ciało. Ułatwia to przybieranie na wadze
Genetyka również odgrywa ważną rolę. Niektórzy ludzie mają tendencję do przybierania na wadze więcej niż inni przy tej samej diecie, a to często zależy od genów. Wreszcie, stany wpływające na hormony są odpowiedzialne za otyłość u wielu osób. Niedoczynność tarczycy, zespół Cushinga i zespół policystycznych jajników powodują zaburzenia równowagi hormonalnej. A ponieważ hormony są w znacznym stopniu zaangażowane w regulację insuliny i magazynowanie tłuszczu, warunki te mogą sprawić, że utrata masy ciała będzie niezwykle trudna, nawet jeśli dobrze się odżywiasz i ćwiczysz
Czy otyłość można wyleczyć?
Tak, w większości przypadków otyłość można wyleczyć. Osoby prowadzące otyły tryb życia często mogą wyleczyć swój stan, po prostu ćwicząc więcej i stosując dietę, która bardziej im odpowiada. Coś tak prostego jak spożywanie większej ilości pełnowartościowych pokarmów i chodzenie zamiast jazdy samochodem może spowodować dużą różnicę w wadze osoby w ciągu kilku miesięcy
Problem ze zmianą stylu życia polega na tym, że może być ona trudna do przeprowadzenia. Osoby przejadające się czasami cierpią na zaburzenia odżywiania lub mogą czuć, że jedzenie jest ich własnym sposobem radzenia sobie ze stresem. Oznacza to, że choć zmiana stylu życia może być bardzo skuteczna, ludziom może być bardzo trudno trzymać się jej w dłuższej perspektywie. Jedną z rzeczy, która może pomóc, jest chodzenie na terapię podczas wdrażania zmian w stylu życia. W przypadku osób z chorobami genetycznymi lub hormonalnymi zmiany stylu życia nie zawsze są wystarczające. W rzeczywistości wiele osób z tymi chorobami prowadzi już zdrowy tryb życia. W ich przypadku zajęcie się zaburzeniami równowagi, które powodują przyrost masy ciała, jest często najlepszym rozwiązaniem. Wreszcie, istnieją pewne narzędzia medyczne, które mogą pomóc w utracie wagi. Można je stosować, gdy inne rozwiązania nie działają lub gdy otyłość powoduje poważne objawy
Leki na receptę mogą pomóc w utracie wagi poprzez tłumienie apetytu lub zapobieganie wchłanianiu tłuszczu. Leki te powinny być jednak stosowane tylko przez krótki czas i pod nadzorem lekarza. Chirurgia jest również opcją pomagającą osobom z ciężką otyłością jeść mniej poprzez zmniejszenie rozmiaru żołądka. Jest to często bardzo skuteczna opcja, chociaż może mieć poważne skutki uboczne, jak każda inna operacja
Czy CBD może pomóc?
Dla osób, które chcą zrobić coś więcej niż tylko wdrożyć zmiany w stylu życia i które nie chcą ryzykować skutków ubocznych leków lub operacji, CBD może być przydatną alternatywą. Najnowsze badania pokazują, że cząsteczka ta pomaga skuteczniej spalać tłuszcz, a także może normalizować apetyt
Czym jest CBD?
CBD oznacza kannabidiol i jest związkiem kannabinoidowym. Związki te znajdują się zarówno w konopiach indyjskich, jak i w naszym organizmie i odgrywają ważną rolę w utrzymaniu równowagi w systemie. W przeciwieństwie do kannabinoidu THC, CBD nie jest psychoaktywny. Jednak jego wpływ na ciało i umysł jest nadal głęboki. Przyjmowanie CBD wzmacnia układ endokannabinoidowy, prowadząc do zmniejszenia bólu, stanów zapalnych, nudności i ciśnienia krwi. Może również normalizować apetyt, nastrój i niepokój. Dziś wiemy, że CBD jest bardzo przydatne w medycynie, w leczeniu różnych schorzeń, takich jak epilepsja, IBD i wysokie ciśnienie krwi. Według niektórych ostatnich badań może być również przydatny w leczeniu otyłości
Jak przyjmować CBD na otyłość – produkty i dawki
CBD może normalizować apetyt
Układ endokannabinoidowy odgrywa ważną rolę w regulacji apetytu. Wyjaśnia to, dlaczego związki kannabinoidowe mogą wpływać na poziom głodu. Na przykład sposób, w jaki THC wpływa na układ endokannabinoidowy, powoduje gwałtowny wzrost apetytu. W przypadku CBD często występuje odwrotny efekt
W badaniu z 2012 roku (link do badania), naukowcy podawali szczurom dzienne dawki CBD i monitorowali ich spożycie pokarmu. Odkryli, że z czasem szczury stopniowo jadły coraz mniej. Sugeruje to, że CBD wpływało na ich apetyt. Nadal jednak brakuje nam badań na ludziach, które potwierdziłyby tę obserwację, abyśmy mogli uznać CBD za środek hamujący apetyt
CBD może pomóc organizmowi spalić tłuszcz
To, czy CBD poprawia apetyt, jest nadal przedmiotem dyskusji. Ale jeszcze bardziej interesujące jest to, że CBD pomaga organizmowi spalać więcej tłuszczu i przyspiesza metabolizm. W badaniu z 2016 roku (link do badania) naukowcy zaobserwowali, jak CBD wpływa na ludzkie komórki tłuszczowe. Odkryli, że CBD zmieniło charakter komórek tłuszczowych, zmieniając je z białych komórek tłuszczowych w brązowe komórki tłuszczowe. Białe komórki tłuszczowe są odpowiedzialne za otyłość, choroby serca i cukrzycę. Im więcej białych komórek tłuszczowych gromadzi organizm, tym mniej zdrowy jesteś
Z drugiej strony, brązowe komórki tłuszczowe pomagają spalać więcej tłuszczu. Rozkładają tkankę tłuszczową, co przyczynia się do utraty wagi. Zmieniając białe komórki tłuszczowe w brązowe komórki tłuszczowe, CBD może pomóc poprawić metabolizm i spalić więcej tłuszczu. Oczywiście najlepsze wyniki uzyskasz, jeśli będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać podczas przyjmowania CBD. W rzeczywistości CBD tylko przyspiesza ten proces
CBD może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego
Wreszcie, utrata masy ciała jest bardzo emocjonalnym tematem dla osób otyłych. Jedzenie mniej, ograniczanie kalorii i ograniczanie niektórych pokarmów może powodować niepokój i spadek nastroju. Właśnie dlatego działanie przeciwlękowe CBD może być wykorzystane jako uzupełnienie zmian stylu życia
W badaniu z 2019 roku (link do badania), dużej grupie pacjentów podawano codzienne dawki CBD przez kilka miesięcy. Zgłosili oni znacznie niższe wyniki lęku pod koniec pierwszego miesiąca. Dzięki temu wiemy, że CBD ma potencjał do zwalczania lęku i poprawy ogólnego samopoczucia
Stwierdzono również w jednym z badań (link do badania), że CBD może działać jako lek przeciwdepresyjny i promować zdrową chemię mózgu. Badanie to przeprowadzono na myszach, ale nie przeprowadzono jeszcze długoterminowych badań nad antydepresyjnym działaniem CBD u ludzi. Jednak opinie i niepotwierdzone dowody dają nam znać, że CBD może być potężnym narzędziem w podnoszeniu nastroju i zarządzaniu emocjami. Jako wszechstronna substancja, która może wpływać na apetyt, spalanie tłuszczu i zdrowie psychiczne, CBD wykazuje ogromny potencjał w walce z otyłością na wielu frontach.
Jak przyjmować CBD na otyłość
Jeśli jesteś otyły i zastanawiasz się, jak stosować CBD, ta sekcja jest dla Ciebie. Najpierw przyjrzyjmy się różnym rodzajom CBD, które można znaleźć. Produkty CBD można podzielić na 3 szerokie kategorie: te, które spożywasz, te, które palisz i te, które nakładasz na skórę. W przypadku odchudzania najważniejsze są dwie pierwsze kategorie
Przyjmowanie kapsułek CBD może być dobrym sposobem na regularne dostarczanie substancji do organizmu, a umieszczenie kropli oleju CBD pod językiem może być jeszcze lepsze pod względem biodostępności
Vaping lub palenie CBD może być również dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli zmagasz się z lękiem lub zaburzeniami odżywiania. Produkty te pozwalają na dawkowanie CBD kilka razy dziennie, przynosząc ulgę w trudnych uczuciach i emocjach, gdy tego potrzebujesz. Vaping CBD za każdym razem, gdy masz ochotę na określone pokarmy, których starasz się unikać, może również stworzyć nowy, zdrowszy nawyk. Należy jednak pamiętać, że palenie i waporyzacja mogą w mniejszym stopniu negatywnie wpływać na układ oddechowy. Jeśli chodzi o dawkowanie, brakuje nam badań klinicznych na osobach otyłych, aby podać dokładne zalecenia. W przypadku większości długoterminowych schorzeń CBD działa lepiej w mniejszych ilościach, ale przyjmowanych codziennie. Zalecamy rozpoczęcie od niskiej dawki poniżej 10 mg i stopniowe jej zwiększanie
Podsumowując
Wśród wielu zalet CBD odkryliśmy, że może ono pomóc w walce z otyłością. Nie tylko reguluje apetyt, ale także wpływa na funkcjonowanie komórek tłuszczowych i nastrój w sposób, który może pomóc w utracie wagi. Jeśli więc szukasz skutecznej alternatywy dla medycznych strategii odchudzania, takich jak chirurgia i leki, może to być dobra opcja
